Chanter : 7 bonnes raisons de le faire plus souvent !

Diverses recherches ont porté sur les avantages du chant. Les avantages augmentent si vous chantez dans une chorale. Voici tous les détails

Combat le stress

Chanter avec d’autres personnes nous aide à oublier les petits tracas quotidiens. Le fait de chanter régulièrement réduit le niveau de stress, ce qui diminue le risque de souffrir d’anxiété et d’épuisement professionnel. Une étude de l’Université de Californie a effectué des tests salivaires sur un groupe de chanteurs avant et à la fin d’un concert choral. Les résultats ont montré que les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, avaient baissé .

La confiance en soi augmente

Le chant dans une chorale augmente la libération d’ocytocine , une hormone extrêmement importante pour le bien-être psychologique. Cela vous permet de gagner la confiance, de vous sentir accueilli, de faire partie d’un groupe. C’est pourquoi c’est une activité fortement recommandée pour ceux qui ont du mal à se lier ou à s’exprimer. De nombreuses émotions sont partagées: l’attente d’un concert, l’adrénaline, la joie de l’avoir fait. De plus, un lien fort se crée généralement entre ceux qui chantent ensemble.

Améliore la posture

Le chant est aussi une question de posture. Il suffit de voir comment les grands chanteurs se déplacent sur scène. Le dos doit être droit, respirer bas, en utilisant le diaphragme, les épaules étendues, les pieds bien ancrés au sol. Lors du chant, les abdos et l’ensemble de l’axe vertébral fonctionnent beaucoup. De plus, c’est une activité que tout le monde peut pratiquer à tout âge. Par exemple, il améliore la respiration et la déglutition des personnes atteintes de la maladie de Parkinson .

Améliorez la mémoire

Un véritable apprentissage de la mémoire, obligé d’apprendre plusieurs chansons par cœur, à tel point que vous pouvez les jouer sans hésitation. Mais il y a plus. La musique stimule le lobe frontal, qui libère de la dopamine, l’une des hormones du bonheur, l’endorfine, qui calme la douleur et la sérotonine, qui calme l’anxiété. C’est pourquoi le chant dans une chorale est largement recommandé pour les personnes atteintes d’Alzheimer .

Renforce les défenses immunitaires

Une étude allemande a souligné que le chant dans une chorale renforce les défenses immunitaires. Les chercheurs ont prélevé des échantillons de sang sur des chanteurs avant et après un concert. L’analyse du test a révélé qu’après le chant, ils avaient des niveaux d’immunoglobuline A plus élevés . Ce sont des anticorps qui protègent les muqueuses des infections.

C’est un lifting naturel

Quiconque a vu chanter des chanteurs a remarqué qu’ils sont souvent obligés de prendre des expressions amusantes. Toutes les zones du visage sont activées, du front aux pommettes, en passant par les joues et la bouche.

Améliorez vos compétences respiratoires

La respiration devient un geste fondamental pour pouvoir chanter. L’ensemble du système respiratoire doit être utilisé: des cavités du visage au diaphragme. Pour prendre et conserver des notes, nous sommes obligés de respirer pendant plusieurs secondes consécutives. La respiration est donc plus régulière, contrôlée avec des effets bénéfiques sur le cœur et les poumons.